2026-10

呼吸が浅いと感じるときは、姿勢の崩れや身体の緊張、長時間のデスクワークなどが影響していることがあります。胸や肩だけで無理に呼吸を深くしようとせず、座り方や力の抜き方、休憩の取り方など、日常で見直したい身体の使い方を分かりやすく解説します。