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秋は気温が下がり、空気の乾燥とともに肌の水分が奪われやすい季節です。特に顔だけでなく、腕や脚、背中など全身のカサつきや粉ふきが気になる人も多いのではないでしょうか？🍂💦 本記事では、秋の乾燥から体全体を守るためのボディケア術をご紹介します。
秋のボディケアは「保湿が命」 💧
顔と同じように、体の皮膚も乾燥します。入浴後やシャワー後は水分が蒸発しやすいため、10分以内に保湿することがポイントです。
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ボディミルク：軽やかでベタつかず、全身に使いやすい
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ボディクリーム：乾燥が気になる部分にしっかり密着
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ボディオイル：ひじ・かかとなど特に硬い部分に最適
🌟 部位ごとに使い分けると、潤いを長時間キープできます。
お風呂の入り方で乾燥を防ぐ 🛁
意外と見落としがちなのが入浴習慣。間違った入り方は乾燥を悪化させてしまいます。
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熱すぎるお湯はNG（38〜40℃がベスト）
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長風呂を避ける：必要以上に皮脂が流れてしまう
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優しいボディソープ：弱酸性や保湿成分配合を選ぶ
💡 入浴後はタオルでゴシゴシ拭かず、ポンポンと水分を吸い取るのが◎。
乾燥しやすいパーツは集中ケア ✨
特に乾燥が気になるのは、ひじ・ひざ・かかとなど角質が厚い部分です。
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週1〜2回の角質ケア：スクラブやピーリングでなめらかに
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濃厚クリームやバームで保湿
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靴下や手袋でパック効果
🌼 集中的にケアすることで、触れたくなるしっとり肌を目指せます。
食生活＆水分補給で内側からケア 🍎
外側のケアとあわせて、体の内側からの乾燥対策も大切です。
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ビタミンE（アーモンド・かぼちゃ）：血行促進＆肌の再生を助ける
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良質な油分（オリーブオイル・アボカド）：肌の潤いを守る
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水分補給：冷たい飲み物より白湯や温かいスープがおすすめ
✨ 食べ物から栄養を取り入れることで、全身の肌にハリと潤いが生まれます。
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まとめ：全身を潤す秋のボディケア習慣
秋の乾燥は、顔だけでなく体全体に影響を与えます。
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入浴後すぐに ボディクリームやオイルで保湿
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熱すぎないお湯で 肌にやさしい入浴習慣
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乾燥パーツは 角質ケア＋集中保湿
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食生活と水分補給で 内側からサポート
🍂💖 この習慣を取り入れることで、秋でも全身しっとりとした肌をキープできます。
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